Centro Dia do Idoso faz palestra com dicas para uma alimentação saudável

Otávio de Assis
Imprensa/Prefeitura

Como tem ocorrido mensalmente, a coordenação do Centro Dia do Idoso, divisão da Secretaria Municipal de Cidadania, da Prefeitura da Estância de Socorro, promoveu encontro especial com seus idosos, desta vez realizando palestra com dicas para uma alimentação saudável.

Os idosos do Centro Dia Idoso (Abadia) juntaram-se aos idosos da Melhor Idade do Bairro dos Rubins, o que valorizou ainda mais o evento. E juntos, mais os funcionários e familiares dos idosos, ouviram a explanação das profissionais de Nutrição, Nívea Garcia e Karina Bonimani, da empresa Nutriplus,  na abordagem do tema sobre alimentação saudável e qualidade de v ida.DSC01991

Na incorporação do assunto pautado, as nutricionistas apresentaram explicando em detalhes, as 10 dicas para uma alimentação saudável: fazer 5 ou 6 refeições ao dia, incluir diariamente 6 porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas, batata e raízes), comer arroz e feijão todos os dias, consumir diariamente 3 porções de verduras e legumes e 3 porções de frutas, consumir diariamente 3 porções de leite ou derivados (iogurte, queijo, entre outros), consumir no máximo  01 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga e margarina, beber pelo menos 2 litros de líquidos por dia, evitar salgadinhos, fast-food, balas, doces, sorvetes, refrigerantes, não fumar e nem tomar bebidas álcoolicas, não ficar horas em frente a TV ou computador e não restringir alimentos da alimentação ou fazer dietas para perder peso sem acompanhamentos.

A palestra teve a participação de todos que se mostraram  bastante interessados. Alguns fizeram várias perguntas, obtendo esclarecimento de suas dúvidas, acrescentando-se novos conhecimentos sobre o contexto da apresentação.

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